コロナ禍で外出が減ったり、仕事で定年を迎えて生活が変わった方など、動かない事で筋力や活力が低下すると言われています。
このような心と体の働きが弱くなってきた状態を「フレイル」と言います。
今回はドラマ仕立てで、そんな虚弱体質を予防する体操をご紹介。