2026/06/11 行った気になるランチ
あったら即注文すべし！
牛肉たたきの満腹ランチがおいしい長野市吉田のカフェ！
店主は驚きの二刀流！？店の奥に(秘)スペース！
2026/06/10 知っトク！生活お助け隊
今年の梅雨の特徴は長雨？多雨？木下気象予報士が徹底解説！
濡れない傘の差し方＆危険な持ち方とは？
2026/06/08 出たとこ割烹～甘さ増し増し！春キャベツと野菜たっぷりレシピ～
旬キャベツ畑でガブリ！「出たとこ割烹」は塩尻市へ！
新鮮さと甘シャキに感激！！
塩昆布＆蒸す農家料理を味わう！
北村が豚肉と(秘)のスタミナ飯を披露！
「春キャベツたっぷり！ニンニクしょうゆチャーハン」
【材料】2人分
・ゴマ油 ................................................... 大さじ2
・ニンニク ................................................ 2片
・ニンジン ................................................ 1/4本
・キャベツ ................................................ 1/4玉
・ご飯 ...................................................... 2膳
・顆粒鶏ガラスープの素 .............................. 大さじ1
・醤油 ...................................................... 大さじ2
・塩コショウ ............................................. 適量
・紅ショウガ ............................................. 適量
【作り方】
1.ニンニク、ニンジンをみじん切りにする。
2.キャベツをざく切りにする。
3.ゴマ油で1を炒める。
4.ある程度炒めたらキャベツを入れて混ぜながら炒める。
5.脇に豚バラ肉を入れて火を通す。
6.豚バラ肉に火が通ったらご飯を入れて全体に混ざったら完成。
★お問い合わせ★
道の駅 今井恵みの里
TEL：0263-31-3220
2026/06/05 クイズ！信州ツウ
新鮮な地場野菜がまさかの食べ放題！
お得ランチに隠された秘密とは？
厄介な竹をアイディアで地域の宝として再利用
★今回ご紹介した場所★
菜園ビュッフェレストラン ベジフルキッチン
TEL：0265-48-8063（9：00～16：00）
一般社団法人豊丘村観光協会 とよおか旅時間
TEL：0265-49-3395
2026/06/04 家族で守る！お口の健康新習慣
「歯とお口の健康新常識」と題して歯科医師がスタジオ生解説
ごえん性肺炎を予防する飲み込む力UP体操！お口がポカンの原因は姿勢にあった！？
▼鼻呼吸がしやすくなる体操
～あいうべ体操～
1）「あ～」と大きく口を開く
2）「い～」と口を横に大きく開く
3）「う～」と口を前に突き出す
4）「べ～」と舌を出して下へ伸ばす
ここまで1セット
1日30セットを目安に行うと良い
▼飲み込む力がアップする体操
～パタカラ体操～
上を向いて
1）「パ」を5回発声
2）「タ」を5回発声
3）「カ」を5回発声
4）「ラ」を5回発声
ここまで1セット
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