2026/01/29 あたりまえ探偵
ささらほうさらって何？
信州の方言境界線？
林マヤとスタジオ生クイズ！"ずら"絶滅の危機！？
2026/01/28 旅する北信濃
暖かな空間に包まれながら、温泉街の夜景を満喫
この冬心も体も満たされる、北信濃のおすすめ旅スポットをご紹介します
★今回ご紹介した場所★
クランペットカフェ
TEL：0269-38-0770
あぶらや燈千
TEL：0269-33-3333
2026/01/27 THE鑑定！長野市で昭和レトロな品々を大鑑定！
長野市昭和レトロ品大鑑定！
お菓子のおまけに驚きの価格！！
懐かしのブリキ看板や洋楽レコードの評価額は？？
2026/01/22 信州の驚きハンバーガー特集
今回の特集はみんな大好きハンバーガー！
信州で味わえるあっと驚くハンバーガーをご紹介します！
2026/01/21 知っトク！生活お助け隊～腰痛の原因は腰じゃない！？本当の原因と予防法～
皆さんが悩んでいるつらい腰痛...。
その痛みの原因、実は「腰」じゃない！？
意外と知らない腰痛の本当の原因とは？
そして腰痛になりやすい生活習慣とは？
これまで2万人の痛みを改善してきた専門家がスタジオで徹底解説！
さらに、おいしく腰痛予防！？「筋肉をほぐす丼」も！
▼腰痛リスク チェックリスト
▼1分で簡単！腰痛予防ストレッチ
～肩甲骨ストレッチ(30秒)～
1）手を上に伸ばす
2）反対の手で手首をつかむ
3）体を斜め前に傾けて手を引っ張る
～股関節ストレッチ(30秒)～
1）片方の膝の上に足を乗せる
2）手を膝上と足先にのせ骨盤を立てる
3）体を斜め前に倒しながら膝上を押す
▼おいしく筋肉をほぐす！「筋肉をほぐす丼」
[腰痛予防に良い食べ物]
あおさ、青のり、ワカメ、小魚、ナッツなど
乗せるだけのカンタン丼
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