1.カニ風味かまぼこは4等分に切る。長ネギはみじん切りにする。

2.耐熱ボウルに卵とサラダ油を入れてかきまぜる。

3.ご飯を入れて切るように全体に混ぜる。

4.カニ風味かまぼこ、長ネギ、鶏ガラスープの素、しょう油を入れる。
かき混ぜない。

5.ラップなしで電子レンジ(600W)で4分加熱する。

6.取り出して大きめのスプーンで混ぜる。