1. 2019年3月29日 アサリと青菜ののりあえ
2. 2019年3月28日 アサリの簡単シューマイ
3. 2019年3月27日 アサリと菜花の練りみそあえ
4. 2019年3月26日 エビとアサリのアクアパッツァ
5. 2019年3月25日 春キャベツとアサリのクリームスープ
6. 2019年3月22日 キャベツと卵のナンプラー炒め
7. 2019年3月21日 長芋ソテー ホウレン草ソース
8. 2019年3月20日 こんにゃくと鶏肉の中華炒め
9. 2019年3月19日 カリフラワーとエビの春色蒸し
10. 2019年3月18日 サバのすし酢がけドライカレーソース
11. 2019年3月15日 こりゃめでタイ！土鍋ご飯
12. 2019年3月14日 うまみたっぷり タイの食べるスープ
13. 2019年3月13日 たいとゴボウのうま煮
14. 2019年3月12日 パリパリ春巻きたい焼き
15. 2019年3月11日 タイと細ネギのポワレ～冷トマトソース～
16. 2019年3月 8日 信越コラボ 魚介と菜の花のパスタ
17. 2019年3月 7日 りんごとチーズの春巻き
18. 2019年3月 6日 タラとカブのクリーム煮
19. 2019年3月 5日 丸めない簡単コロッケ
20. 2019年3月 4日 ねぎ・ネギ！ドリア
21. 2019年3月 1日 ぷるぷるイチゴのプリンケーキ